Everyone

Fitness Everywhere

KitKat

High-intensity interval training (HIIT), also called high-intensity intermittent exercise (HIIE) or sprint interval training (SIT), is a form of interval training, a cardiovascular exercise strategy alternating short periods of intense anaerobic exercise with less intense recovery periods. HIIT is the concept where one performs a short burst of high-intensity (or max-intensity) exercise followed by a brief low-intensity activity, repeatedly, until too exhausted to continue. Though there is no universal HIIT session duration, these intense workouts typically last under 30 minutes, with times varying based on a participant's current fitness level.

Free app, train at home. No gym equipment required!

FEATURES
- Train at home - no gym equipment needed!
- Track your progress - detailed history and charts
- Multiple programs - for both beginners and veterans
- Daily reminder alarm so that you never miss a workout
- Easy to customize each workout so it with fit your needs
- Customizable sounds, break time, number of series .... basically everything!
- Beautiful interface, modern material design
- Connected with Google Fit
- Continuous development - if you desire any feature please send us feedback and we'll implement it!

Practice: Perform planks several times each day, try different workouts each time and compare your results
Use body-weight exercises:

Copyright:
- HIIT program image: Designed by javi_indy / Freepik (attribution licence)
- App's icon: Designed by Freepik (attribution licence)
ความเข้มสูงการฝึกอบรมช่วง (HIIT) หรือที่เรียกว่าความเข้มสูงการออกกำลังกายสม่ำเสมอ (HIIE) หรือวิ่งการฝึกอบรมช่วง (SIT) เป็นรูปแบบของการฝึกอบรมช่วงที่กลยุทธ์การออกกำลังกายสลับช่วงเวลาสั้น ๆ ของการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนที่รุนแรงซึ่งมีระยะเวลาการกู้คืนรุนแรงน้อย . HIIT เป็นแนวคิดหนึ่งที่จะดำเนินการออกมาสั้นของความเข้มสูง (หรือสูงสุดเข้ม) การออกกำลังกายตามด้วยกิจกรรมความเข้มต่ำสั้น ๆ ซ้ำแล้วซ้ำอีกจนเหนื่อยเกินไปที่จะดำเนินการต่อไป แม้ว่าจะไม่มีระยะเวลาในเซสชั่ HIIT สากลเหล่านี้ออกกำลังกายที่รุนแรงมักจะมีอายุต่ำกว่า 30 นาทีกับเวลา varying ขึ้นอยู่กับระดับการออกกำลังกายของผู้เข้าร่วมในปัจจุบัน

app ฟรีรถไฟที่บ้าน ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายที่จำเป็น!

คุณสมบัติ 
- รถไฟที่บ้าน - ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายที่จำเป็น!
- ติดตามความคืบหน้าของคุณ - รายละเอียดประวัติและแผนภูมิ
- โปรแกรมหลาย - สำหรับผู้เริ่มต้นและทหารผ่านศึก
- ปลุกเตือนทุกวันเพื่อให้คุณไม่พลาดการออกกำลังกาย
- ง่ายต่อการปรับแต่งการออกกำลังกายแต่ละดังนั้นมันด้วยพอดีกับความต้องการของคุณ
- เสียงที่ปรับแต่งได้เวลาพักจำนวนชุด .... โดยทั่วไปทุกอย่าง!
- อินเตอร์เฟซที่สวยงามการออกแบบวัสดุที่ทันสมัย
- เชื่อมต่อกับ Google Fit
- การพัฒนาอย่างต่อเนื่อง - ถ้าคุณต้องการคุณลักษณะใด ๆ โปรดส่งข้อเสนอแนะและเราจะใช้มัน!

การปฏิบัติ : ผลลัพธ์ของคุณดำเนินแผ่นหลายครั้งในแต่ละวันลองออกกำลังกายที่แตกต่างกันในแต่ละครั้งและเปรียบเทียบ
ใช้การออกกำลังกายร่างกายน้ำหนัก: 

ลิขสิทธิ์:
- ภาพโปรแกรม HIIT: ออกแบบโดย javi_indy / Freepik (ใบอนุญาตระบุแหล่งที่มา)
- App ไอคอน: ออกแบบโดย Freepik (ใบอนุญาตระบุแหล่งที่มา)


ทั้งหมดออกหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ความพยายามที่ผ่านอย่างรวดเร็วระเบิดที่รุนแรงของการออกกำลังกาย!

HIIT Workouts

เวอร์ชั่นล่าสุดของHIIT Workouts